Rust in je lijf
Voor wanneer je voortdurend “aan” staat.
Coaching voor vrouwen · Den Haag
Van hoofd naar lichaam. Van moeten naar voelen.
Lichaamsgerichte coaching voor vrouwen in Den Haag.
Coaching, somatische yoga en ademwerk voor meer rust, lichaamsbewustzijn en ruimte voor jezelf.
- Gratis kennismaking van 20 minuten
- Buiten in de duinen of online
- Geen yoga-ervaring nodig
We praten. We bewegen. We voelen. We onderzoeken.
Herken je dit?
Je weet misschien best wat je zou moeten doen. Maar je lichaam vertelt iets anders.
- Je gaat maar door.
- Je denkt veel na.
- Je zorgt voor anderen.
- Je zegt “ja”, terwijl je eigenlijk “nee” voelt.
- Je weet dat je rust zou moeten nemen, maar echt ontspannen lukt niet zomaar.
Of misschien is er helemaal geen duidelijk probleem. Je voelt alleen dat er iets mag veranderen. Dat je jezelf ergens onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.
Je hoeft niet eerst vast te lopen om opnieuw naar jezelf te leren luisteren.
Mijn visie
Je lichaam kan een ingang zijn naar verandering.
We zijn gewend om veel op te lossen door te denken, analyseren en begrijpen. Maar niet alles laat zich alleen met gedachten veranderen.
Je lichaam geeft voortdurend informatie. Over spanning. Over grenzen. Over rust. Over wat goed voelt en wat niet.
In de coaching gebruiken we daarom niet alleen het gesprek, maar ook beweging, ademhaling en lichaamsbewustzijn.
Niet om iets aan je lichaam te “fixen”, maar om opnieuw te leren luisteren.
Coaching op maat
Waar wil je ruimte voor maken?
Iedere vrouw komt met haar eigen vraag. Deze vier thema’s komen vaak terug. Ze helpen je te herkennen waar je staat, en vormen samen de basis van mijn begeleiding.
Voel je grens
Voor wanneer je vaak over je eigen grenzen heen gaat.
Terug naar jezelf
Voor wanneer je voelt dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt.
Nieuwe fase
Voor wanneer je in een overgang of verandering zit.
Laagdrempelig kennismaken met lichaamswerk
Somatic Reset
Een moment om uit je hoofd te komen en opnieuw contact te maken met je lichaam.
Een sessie van 90 minuten waarin coaching en somatische beweging samenkomen, buiten in de duinen. Je hoeft niets te presteren en niets op te lossen. Je neemt even de tijd om te vertragen, te voelen wat er is en te ontdekken wat je nodig hebt.
Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben. Ook lenigheid is niet nodig. Je beweegt binnen wat voor jou prettig is.
Zo verloopt een Somatic Reset
- Korte check-inHoe kom je binnen? Wat speelt er vandaag?
- LichaamsbewustzijnJe neemt waar wat er nu in je lichaam gebeurt.
- Zachte bewegingLangzame, somatische bewegingen, binnen wat prettig is.
- AdemhalingJe adem als anker om te vertragen.
- OntspanningRuimte om even niets te hoeven.
- ReflectieWat merk je? Wat neem je mee?
- Oefening voor thuisEen eenvoudige oefening voor in je dagelijks leven.
Werkwijze
We praten. We bewegen. We voelen. We onderzoeken.
Mijn begeleiding is een combinatie van coaching, somatische yoga, lichaamsbewustzijn, ademhaling, zachte beweging, reflectie en praktische oefeningen voor thuis.
-
Stap 1: Verkennen
Wat speelt er? Waar loop je tegenaan? Wat merk je?
-
Stap 2: Voelen
We brengen aandacht naar wat er in je lichaam gebeurt.
-
Stap 3: Bewegen
We gebruiken eenvoudige somatische bewegingen, ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen.
-
Stap 4: Integreren
Je neemt inzichten en praktische oefeningen mee naar je dagelijks leven.
Er is geen vast protocol. Iedere vrouw en iedere sessie is anders.
Aanbod
Sessies en trajecten
Kies wat nu bij je past. Twijfel je? In een gratis kennismaking kijken we het samen rustig na.
Losse sessie
Somatic Coaching Session
Een individuele sessie waarin we onderzoeken wat er op dit moment bij jou speelt.
Investering € 135
Plan een sessieKort traject
Rust in je lijf
Voor vrouwen die willen werken aan meer rust en minder spanning, in hun hoofd en in hun lijf.
Investering € 540
Bekijk het trajectDieper traject
Terug naar jezelf
Voor vrouwen die meer tijd willen nemen voor persoonlijke verandering, lichaamsbewustzijn en het onderzoeken van wat ze werkelijk nodig hebben.
Investering € 810
Bekijk het trajectMijn tarief is € 90 per uur. Er wordt geen btw berekend. De kennismaking van 20 minuten is altijd gratis.
Over mij
Ik geloof dat je niet altijd nóg meer hoeft te begrijpen. Soms begint verandering met opnieuw leren voelen.
Misschien herken je het: je bent slim, zorgzaam en gewend om het zelf uit te zoeken. Je weet vaak precies wát er speelt. Maar weten alleen blijkt niet altijd genoeg.
Als somatisch coach neem ik de tijd. Ik luister, stel vragen en nodig je uit om ook je lichaam mee te laten praten. Buiten in de duinen of online, rustig, zonder oordeel en in jouw tempo.
— Daria
Lokaal
Coaching voor vrouwen in Den Haag
Mijn praktijk is gevestigd in Den Haag en is er voor vrouwen uit Den Haag en de omliggende regio die meer verbinding willen ervaren met zichzelf en hun lichaam.
Zoek je lichaamsgerichte coaching in Den Haag, of ben je benieuwd wat somatische coaching of somatische yoga voor jou kan betekenen? Dan ben je van harte welkom voor een kennismaking.
De sessies vinden buiten plaats, in de duinen in en rond Den Haag. Misschien ken je het gevoel: wind in je gezicht, zand onder je voeten, en je hoofd wordt vanzelf wat stiller. Die ruimte helpt om uit je hoofd te komen en te voelen wat er is. De precieze plek spreken we samen af.
Liever vanuit huis? Sessies kunnen ook online, via videobellen.
Buiten, aan de kust
Den Haag
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Nog iets onduidelijk? Stel je vraag gerust tijdens de kennismaking.
Wat is somatische yoga?
Somatische yoga is een zachte, langzame manier van bewegen waarbij je aandacht naar binnen gaat. Het gaat niet om hoe een houding eruitziet, maar om hoe een beweging voelt.
Door rustig en met aandacht te bewegen, leer je beter opmerken wat er in je lichaam gebeurt. Bijvoorbeeld waar je spanning vasthoudt, of hoe het voelt als iets loslaat.
In mijn coaching is somatische yoga één van de manieren om contact te maken met je lichaam, naast ademhaling, andere beweging en het gesprek.
Moet ik ervaring hebben met yoga?
Nee. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben. De bewegingen zijn eenvoudig en ik begeleid je stap voor stap.
Is dit therapie?
Nee. Dit is coaching en lichaamsgerichte begeleiding. Het is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.
Heb je ernstige of langdurige klachten, of zit je in een crisis? Neem dan contact op met je huisarts. In de kennismaking kijken we ook samen of coaching op dit moment bij je past.
Wat gebeurt er tijdens een sessie?
Iedere sessie is anders, omdat we uitgaan van wat er op dat moment bij jou speelt. Er is geen vast protocol.
Meestal beginnen we met een gesprek. Daarna kan de sessie bestaan uit aandacht voor je lichaam, zachte beweging, ademhaling en reflectie. Je gaat naar huis met inzichten en vaak een eenvoudige oefening om thuis mee verder te gaan.
Kan ik eerst kennismaken?
Ja, graag zelfs. Je kunt een gratis kennismaking van 20 minuten plannen, via videobellen. We maken kennis, je vertelt wat er speelt en we kijken samen of mijn manier van werken bij je past.
Je zit nergens aan vast. Plan een kennismaking.